八田式ストレッチメソッドとは？

闇雲に柔軟するだけじゃ、同じ結果にはなりません

13時〜17時の４時間、水分補給くらいはあったけど
休憩はなく、時間いっぱいみっちりと、
でもとても楽しく指導してもらいました



ためになる小話をはさみつつ、本当にたくさんの
ストレッチをやりましたが、効果はてきめんでした


ただやり方を教わるだけじゃなく、どうしてこうするのか、
ということからちゃんと教えてもらいました


開脚して体を前に倒そうとしてもちょっとしか
傾かなかった方もいましたが、今では開脚して、
骨盤も立った状態でかなり前屈できるようになっていました



闇雲に柔軟するだけじゃ、同じ結果にはなりません
私も、これから頑張って軟らかくなりたいと思います。






　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

体のケアをすることでずっと痛かった足を
気にすることなく開脚できること・・・



体の硬かった方が先生の教えの元の努力の結果
凄く軟らかくなれたこと・・・



つい先ほどまで出来なかったことがアドバイス通りに
やってみることで出来るようになったこと・・・


・・・などなど、魔法のようなＷＳでした
私も今後、継続して努力していきたいと思います



そしてまた静岡でメンテナンスをしていただけるように
ちょこちょこ動いてみようと思いますし、
その間に東京でもどこでも、行けるなら
行ってみてＷＳに参加したいと思います。





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参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

あっという間の２時間でした。
ユーモアにあふれ、軽快なテンポで進められる先生のレッスンは、
受けていくうちにどんどん自分の体の可能性が広がっていくのです。



「無理」だったことが「できそう」から
「続けていけばできるようになる！」という確信に変わっていく。



あぁ、前回もそうだったな〜と懐かしく思いながらも
モチベーションはアップしまくり！
体を知り、正しく使うこと、そしてしっかりケアしていくことの
大切さも改めて実感できました。



また、前回はマンツーマンのパーソナルレッスンでしたが、
今回は１２〜１３人くらいはいたかな？
大勢でのレッスンでした。



パーソナルはもちろん、自分に必要なことをみっちり学べ、
見ていただけてすばらしいのですが、今回のようなグループでの
クラスもまた得るものがたくさん。



参加者はヨギだけでなく、バレエをされている方もいます。
それぞれに自分の苦手なことや気になっていること、
またどこか痛めている方もいて、そのひとりひとりに
しっかり応えてくださるので、かなり幅広く学ぶことができました。



そしてなによりプロフェッショナルでありながらとても気さくで、
常に何か学び（研究？）続けていて、その技術を
惜しげもなく教えてくださる先生の姿から学ぶこともいっぱい。



同じ何かを伝える者として、私もこうありたいと思える、
本当に尊敬できるステキな先生なんです。
次に会える日を楽しみに、自分の体のケアに励みたいと思います。






　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

レッスンに参加すると、毎回たくさんの発見や収穫があり、
来てよかった〜と思います。



何より、先生の「常に全力、出し惜しみなし！」な姿勢に、
いちばん刺激を受けます。
ストレッチだけじゃなく、いろいろ、
がんばろうダッシュ（走り出す様）という気になります。



身体の硬い男子並みの柔軟性ですので、
教えていただいたことをすぐに役立てるのは難しいですが、
地道に気長にがんばります。



開脚してお腹がべたっとくっついたときの気分を、
いつか味わうために！前回のメンテナンスレッスンから、
ストレッチと腹筋はほぼ毎日しています。



当社比では少しはやわらかくなったんですよ。
まだまだ問題山積みですがなかなか効果の出ない身体で
申し訳ないのですが、また、参加させてくださいね。





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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

先生、今日はありがとうございました。
たくさんパワー頂きました。



とにかく『ほぐし』が私の課題ですね。
たくさんほぐして、柔らか筋肉にして、
前後開脚をマスター出来るようにがんばります。



次回は、出来ればワークショップ＋メンテナンス、
両方参加したいです。


もっともっと深めたい！
これからもよろしくお願いします。





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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

昨日は お疲れ様でした＆ありがとうござぃました。
先生のキャラには意外性が有りましたが
楽しくＷＳを受けさせて頂きました。



前屈では 引っくり返る　裏返るまでに成って
今まで 床しか見て無かったのが
背景が逆さで見えるまでに成ってビックリしました


股抜けた時には ココはドコワタシ ニホンゴ ワカリマセン って
感じに成りましたけどなんだか 嬉しかったです。




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昨日はありがとうございました
２回目の参加となりました、体の硬いダンサーです。


前回のWSでは、感動の方が大きくて、家に帰ってみたら、
「スゴい事を習ったはずなのに、よく覚えてない」
というダメダメぶり。


今回は、「そーやった、そーやった」と、
ひとつひとつ確認が出来ました。


普段、ダンスの他に加圧トレーニングをしていて、
今日はそのトレーニングをしてきました。


トレーナーにWSの話しをした所、
「とても理にかなっている」と絶賛。


トレーニングの後、サービスで中殿筋をたっぷ〜りと
マッサージしてくれて、激痛のあまり、
朝から涙＆大絶叫！おかげで前屈が、
昨日よりも深まったカンジまた、WSに参加したいです。




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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

ほかの生徒サンたちよりもかな〜〜り硬くて
前屈どころか長座位もしんどかったワタシですが、
膝の下にヨガマットを入れて前屈したとき、
床が目の前にくるくらいまで前屈できたのが本当に嬉しかったです。





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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

少しドキドキしながらの参加だったのですが、
気さくな雰囲気の中ひとりひとりに丁寧に
向き合ってくださりとても楽しい時間でした。


目からウロコなことをたくさん教えていただいたのですが
内容いっぱいで、じっくり家で思い出さなくては。


以前から開脚の時に引きつって痛かった右のふとももの下側が
今日のワークで痛みが軽減していました。


前屈もぺったりできて、嬉しいです。
やわらかな筋肉をめざしてテニスボールでの筋肉ほぐしを
しっかりやっていこうと思っています！


また、参加したいです、ありがとうございました。





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今日はありがとうございました
先生の素敵な人柄に皆さんも楽しそうに受けていましたね。


硬い私の身体が倒れてくれるなんて
先生の言う通り脳は嬉しくてパニックになりましたー。


一回では覚えきれないほどの充実した内容、
あんなに体の使い方が間違っていたなんて。


また、大阪に来てくださいねっ　
待ってますー　次回も参加したいです。




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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

長座前屈がスゴく苦手で嫌いなポーズでした。
でも、WSに参加させていただいて、
意識が変わりました『ダッラ〜〜ん』と、
発しながら、、、（ほんと、力が抜けますよね）


参加できて、ほんと良かったです
テキストが復習にスゴく役立ちます。


今回予定が合わず、参加できなかった方も
次回は参加できるとイイですね。


また、関西でもWSを開いてくださるようお願いします。




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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

八田先生、パーソナルありがとうございました。
今までのｗｓで初めてです。
この充実感。股関節、肩関節、悩みの前太もも、
これからの目標ができました。


合セキ、開脚、前後開脚、あんなに開いたのはじめてです。
携帯にも近づくことできたし・・大、大収穫でした。





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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

土曜日はありがとうございました！
驚き＆感動の連続でした！！！


このワークショップのおけがで、
自分の体に対する姿勢が変わりました！


以前から柔軟性が欲しく、
特に開脚に対して執着心があり、
自宅でストレッチをして体を痛めることも何度かありました。


なんてことはない、ストレッチ方法（体の使い方）が
間違っていたんですね！（ハヤク気付け）


初めの方にやった、テニスボールで
体をほぐすエクササイズでは、
自分でマッサージをしているつもりだった体が
カッチンコッチンだったことに気付かされました。


私の場合は、基本的なことをおざなりにして、
無理に体を使い、体をいじめてしまっていたのだなぁと
実感しました。


もっと自分の体と向き合い、声を聞き、
ケアをしてあげることが大事なんだなぁと
自分の体に対して思いやりの心が芽生えました★


その気持ちを忘れずに、即効性のあるエクササイズを
毎日続けていれば、夢の１８０度開脚もそう遠くはないな！と
確信した一日でした！！


また一人一人に合った、
心のこもるご指導ありがとうございました


またスタジオに足を運びたいな〜と思わせる先生の
お人柄にぞっこんです（笑）


では今後ともよろしくお願いします！！




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下記サイトをご覧になってみてください。

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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

昨日はどうもありがとうございました。
産後3ヶ月のたるたるの身体が久々に目を
覚まし目びっくりしてました。


あっという間に時間が過ぎ、
何倍速かのCDをきいているような。。。
ほんまに怒涛の2時間でしたね。


腹筋の重要性、再認識しました。
そして「楽しみながらも真摯に自分の身体と向き合う」って方法が
わかったような気がします。


楽しんでるけど、ちゃらけてるわけじゃない。
しっかり向き合ってるけど、深刻じゃない。。。


私もそんなレッスンができるように、
ぼちぼちでも前へ進んでいきます。


先生の在り方、十分に伝わってきました。
ほんとに全身全霊でみなさんに接してくださってることが
よ〜くわかりました。


そしてWSそのものだけでなく、
その後のフォローの丁寧なことこれも先生の姿勢の表れですよね。


この出会いにめっちゃ感謝です。
どうもありがとうございました。


28.体がグニャグニャになっているのがわかりました

今日はありがとうございました。
レッスンが終わってから帰るときに体が
グニャグニャになっているのがわかりました。


体が硬くなっているのがわかりました。
テニスポールがないので、木のボールで
骨盤回りを柔らかくしていますが、
テニスボールと違っていたいですね。


開脚のポーズは、いままでできなかったのですが、
今日のレッスンでこういうやり方があるのか、
と目から鱗でした。


先生からいわれたとおり、開脚のできる人は
骨盤のリフティングを使ってやっていたように思います。


ポーズを完成させるためには、
どこか一箇所できればよい、
ということではないので体をトータルでケアすることが
大事だと思いました。


自分は中臀部と大腿筋膜張筋が硬いのが問題と
思っていたので今日のレッスンはとてもためになりました。


自分の体がおづなっているのかわかることが大切ですね。
今までできなかったポーズができそうな気がしているので、
今日レッスンで習ったことをやってみたいと思います。




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下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

今日はありがとうございました。
レッスンが終わってから帰るときに体が
グニャグニャになっているのがわかりました。


体が硬くなっているのがわかりました。
テニスポールがないので、木のボールで
骨盤回りを柔らかくしていますが、
テニスボールと違っていたいですね。


開脚のポーズは、いままでできなかったのですが、
今日のレッスンでこういうやり方があるのか、
と目から鱗でした。


先生からいわれたとおり、開脚のできる人は
骨盤のリフティングを使ってやっていたように思います。


ポーズを完成させるためには、
どこか一箇所できればよい、
ということではないので体をトータルでケアすることが
大事だと思いました。


自分は中臀部と大腿筋膜張筋が硬いのが問題と
思っていたので今日のレッスンはとてもためになりました。


自分の体がおづなっているのかわかることが大切ですね。
今までできなかったポーズができそうな気がしているので、
今日レッスンで習ったことをやってみたいと思います。




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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

高知から行った甲斐がありました。
本当に本当にありがとうございました。


今まで行ったことのない域まで体が動く。
幸せでした〜。
柔らかい体を手に入れる＝体の使い方を学ぶこと。


なるほど。今日教わった体の使い方のコツたち、
絶対忘れずに実践していきます。


自分もあの場にいて動いてみて、
また他の人の動きを見てておもしろいと思ったこと。


みんな必死だから、八田先生が手はこうして、
足はこう向けて…と言ったポイントを
すぐ忘れる忘れる(笑)我流に戻る戻る(笑笑)


「だーかーらー！！こうしてって言ってるでしょ！！」って
汗たらしながら言ってた先生。


もっと気楽に体も体も開けば、らく〜にできて、
言葉もすーっと入ってくるんでしょうね。




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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

今日は本当にありがとうございました
とっても貴重な時間を過ごす事が出来ました！


今まではなんとなく柔軟をしてきたんですが、
これからは意識的に正しく体を動かしていきたいと思います！


あんな短時間で開脚がいつもより開いたのには
びっくりしました！とても嬉しかったです★


解剖学にも興味がわきました(*^^*)
また先生のレッスンに絶対参加したいです！
また宜しくお願いしますＯ(≧▽≦)Ｏ





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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

昨日はありがとうございました。
レッスンが終わって、移動中にいつもと違うところが
痛かったりするのが明らかで、今日は完璧に筋肉痛です。


使っている部分が明確に違うのと、体をやわらかくしないと、
うまく動かせないのがわかりました。


私にはいろんな癖があって、特に「バナナ足」は受けました。
名言です、というか商標かも。


そういう指摘が自分ですぐチェックできるので、
いいなと思ったのと以前購入したマニュアルの意味が
やっとわかりました。


目から鱗でしたので、また鱗でふさがないように繰り返し、
復習をしたいと思っております。


レッスンはとても有意義で、バナナ足以外も、
いろいろなところでつかっている癖もわかりましたし、
新しいことにもチャレンジできそうでうれしいです。


本当にありがとうございました。
いやー、それにしても体の使い方が間違っているって言う
実感と筋肉痛が、きいたのだなーと思います。


ありがとうございました。





　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

先生のコメント「柔軟」と「心のケア」をひとつに出来る方法論。
心に響きました。本当に、共感します。


この前のWSで、自分の身体とまっすぐ向き合ったことで
感じた左上半身の違和感。これをなんとかしに、
今日はじめて整体院に行きます。


ネットで探して、探して。
先生のすすめられるようなタイプの整体師さんを
見つけたので行ってきます！


身体と真剣に向き合うきっかけを下さったこと感謝します。





　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
下記サイトをご覧になってみてください。

参考になると思います。
八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」

本日のパーソナルレッスンをして頂いた、もう一人の方です。
先生、どうもありがとうございました。


あの後、いつも通りヨガのクラスに参加しましたら、
いつもよりbackward bendingが深く曲げられました。


先生がおっしゃったように、。


合蹠の方はいつか力が抜けて、
パタっと倒れられるように日々精進します。


私の場合、力みすぎる事が良くないって指摘して頂いて、
目から鱗でした。本当にありがとうございました。
テキストの完成楽しみに待っています。




　柔軟な身体にしたいと悩んでいる方は、
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八田永子の「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」